一昨日・昨日とほどんど
寝てました。
思考はマイナス思考でした。


でも、今朝起きたら
意外とスッキリしていたので
自分でも驚きました。


職場に着いたら
土曜日休んだ件の
お詫び行脚をしてました。


自分なりに
うつ病との付き合い方を
身につけていたつもりでしたが、
昨年からの再悪化で
もう一度、見直したほうがいいのかな～
などと思ったりしてます。


難しいですね。


カウンセリングとか
認知療法とか
メンタルトレーニングとか
やってみたいとは思っているのですが、
自分に合わないと
逆効果とも聴いているし、
保険の対象じゃないので
お金もかかるし
ちょっとためらいますね。


『疲れをためないようにする』といっても
仕事をしている以上
疲れはたまります。
仕事柄、神経は使うし
体力も使いますからね～。
心身共に疲れます。
そうすると、休日は
一日中寝てる状態になります。
社会復帰を目指し始めてからは
こんな状態はなかったんですがね。


やっぱり、むずかしい、うん。



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