昨日、カウンセリングを受けた効果か
今日は、気分良く過ごせています。
音楽教室も行ってきました。
サックスもフルートも思ったより
調子よく演奏できました。
特にフルート音色が良かったです。
フルートは体調が悪いと
音色も悪くなるんです。
結構フルートの音色が体調の
バロメーターになってます。



最近、困っていることのひとつが睡眠です。
すごく浅眠で、３時とかに目が覚めてしますのです。


昨晩は２３時に寝たので
目が覚めるのは少しは遅いだろうと思ったら、
やっぱり３時に目が覚めてしまうのです。
目が覚めても１時間はベッドで横になってましたが、
我慢できずに４時に起きてしまいました。
しかも、今日日中眠くならないんです。
４時間しか寝てないのに・・・。


休職してから毎日こんな状態です。


夜はカフェインの飲み物は
我慢してるんですよ。


なんで、しっかりと眠れないんだろう・・・。


困ったな～。


でも、睡眠薬は増やしたくないです。


メンタルトレーニングで
ライフルタイルの見直しを
これからやるのですが、
それによって、睡眠も変わってくるとのことなので
それに期待したいと思ってます。




拍手をくださったかた
ありがとうございました。



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